О полезных свойствах активного образа жизни уже не раз говорили ученые. Недавно исследователи обнаружили еще одно положительное свойство регулярной ходьбы.

Исследователи университета Нью-Мексико Хайлендс установили, что ходьба положительно влияет на мозг человека. Научная работа, представленная на ежегодной встрече APS по экспериментальной биологии 2017(Experimental Biology 2017), предпологает что ходьба активирует мозг человека, поскольку удар стопы во время ходьбы посылает динамические волны артериям, которые  способствуют усилению кровоснабжения мозга.

До недавнего времени считалось, что кровоснабжение головного мозга автоматически регулируется организмом и не зависит от изменений кровяного давления, вызванных физическими нагрузками. Однако исследователями уже было определено, что воздействие ступни во время бега вызывает значительные обратные волны по артериям, которые синхронизируются с частотой сердечных сокращений и скоростью шага. При этом динамически регулируется поступление крови в мозг.

К подобным выводам авторы исследования пришли в ходе наблюдения за 12 здоровыми молодыми людьми. Добровольцы перемещались с постоянной скоростью около метра в секунду, находясь в строго вертикальном положении. Кровоснабжение головного мозга отслеживалось ультразвуком.

Оказалось, что, хотя давление на ступню во время ходьбы слабее, чем во время бега, ходьба все же генерирует большие волны давления в организме, которые значительно увеличивают приток крови к головному мозгу. Проведённое исследование  установило, что ходьба способствует притоку крови в головной мозг и, как следствие, улучшению памяти и познавательных способностей человека. Этот эффект проявляет себя меньше, чем при беге, но значительно сильнее выражен, чем при езде на велосипеде.

Эрнест Грин, ведущий автор исследования:

«Удивительно, что нам потребовалось так много времени, чтобы наконец измерить чёткие  гидравлические эффекты влияющие на кровообращение головного мозга. Существует оптимальный ритм между церебральным кровотоком  и перемещением. Когда мы быстро двигаемся , частота физической нагрузки и ударное воздействие на ногу находятся в диапазоне нормальных сердечных сокращений (около 120 минут).».

Источник: reachmd.com