Что улучшает поведение детей?

Виртуальная реальность и спорт

Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте позволяет дольше оставаться бодрым в пожилом возрасте

Рацион будущей матери

Рацион будущей матери может обусловить риск развития ожирения у потомства

  • GOOD LOOK

    GOOD LOOK

    Тел: (057) 781-61-41

    Адрес: Харьков, 61010, пр. Гагарина 10/1

    http://good-look.com.ua/
  • Клиника «Аксимед»

    Клиника «Аксимед»

    Тел: (044) 390-00-55

    Адрес: . Киев, м. Левобережная ул. Ованеса Туманяна, 3

    http://aksimed.ua/
  • Sport Life

    Sport Life

    Тел: (044) 222 4 222

    Адрес: 03191, г. Киев, ул. Маршала Конева, 8

    http://www.sportlife.ua/
  • Клиника спортивной медицины

    Клиника спортивной медицины

    Тел: +49 (0) 711 5535-0

    Адрес: Taubenheimstraße 8, 70372 Stuttgart

    www.sportklinik-stuttgart.de

Первый портал спортивной медицины

/ / 4 лучших диеты 2017 года

4 лучших диеты 2017 года

Вы можете обойти  все спортивные залы  мира,  пытаясь похудеть, но если вы не измените, свои привычки в  питании, ваши тренировки будут напрасны. Упражнения имеют важное значение, но чтобы похудеть, вам также нужен дефицит калорий. Самый простой способ сделать это, уменьшить их количество. Вы просто должны контролировать размер порций и продукты, которые вы едите. Как сделать это? Вот  лучшие диеты для потери веса 2017 года, выбранные firstlevelfitness.com .

 

Диета Biggest Loser

Диета известного ТВ – шоу. Диета  Biggest Loser в составлена, основываясь на употреблении низкокалорийных продуктов питания. Они упорядочены согласно пищевой пирамиде таким образом, если принять общее количество пищи условно за 10 частей, то в ней будет: свежих овощей и фруктов – 4 части; белка – 3 части; продуктов из цельного зерна – 2 части; добавок и дополнительного питания – 1 часть. Одновременно с выполнением всех требований и правил диеты Biggest Loser следует активно заниматься физическими упражнениями, обязательным плаванием в бассейне и прогулками на свежем воздухе. Диета  Biggest Loser по своей сути является семидневным графиком с наличием рассчитанного на каждый день рациона питания, который состоит из 1200, 1500, 1800 калорий, учитываемого в зависимости от индивидуальных потребностей в потере лишнего веса каждого отдельно взятого человека. Содержание углеводов должно быть не менее 45%, жиров – 25%, жиров, белка – не менее 30% общего суточного количества пищи.

Программа HMR

Эта программа называется Health Management Resources Program. Он использует пищевые заменители, смешанные с фруктами и овощами, чтобы дать толчок вашей потере веса и в конечном итоге облегчает переход  для  диетических изменений, которые являются более устойчивыми. Из  упражнений  рекомендуется, только ходьба в течение 20 минут в день, что считается достаточным для потери веса.

Программы действует в три этапа; во-первых, он поможет вам сбросить лишний вес, во-вторых, поможет вам сохранить его, и, наконец, это помогает создать новую стратегию питания вашей жизни.

Диеты, как эта, которые включают заменители пищи должны быть гораздо более эффективным, когда речь идет о потере веса, в отличие от тех, которые просто пытаются заставить вас есть более здоровую пищу и заниматься  физическими упражнениями.

Шпионы за весом

 

Одна из самых рейтинговых диет в современном мире. Он также считается самой простой диетой.

Последователи диеты должны отслеживать SmartPoints, и они не должны исключать  любые продукты  тех пор, пока они потребляют рекомендуемые пропорции. Программа имеет более четырех тысяч рецептов  на выбор и имеет метод расчета баллов для пищевых продуктов. Существует мобильное приложение,  что делает диету легкой  для вас, чтобы отслеживать потребление независимо от того, где вы находитесь.

Диета позволяет потреблять  все питательные вещества, в тоже  время как вам и требуется, вы быстро теряете вес.

 

Диета Jenny Craig

 

Диета пониженной калорийности, которая основана на сбалансированном питании (60% углеводов, 20% жиров, 20% белков), соответствующем принципам пищевой пирамиды. Именно на этой основной стратегии вам и стоит сосредоточиться, подобная стратегия намного лучше других программ по снижению веса и, конечно же, лучше таблеток для похудения.

Диета Дженни Крейг состоит из полуфабрикатов, это удобно, а ещё это позволяет контролировать размер порции, когда человек сидит на диете. Но зачастую человек оказывается не в состоянии сам готовить себе еду и составлять свой рацион, когда диета заканчивается. В этой системе формирование здоровых привычек, которые чрезвычайно важны для того, чтобы удержать вес, оказывается вторичным. На первый план выходит цель быстрого похудения.

Ещё одна проблема, связанная с полуфабрикатами, – это большие расходы, особенно, если речь идёт о продуктах «Дженни Крейг», которые намного дороже, чем обычные магазинные полуфабрикаты. На первой фазе программы нужно обязательно покупать стандартный набор продуктов.

Краткий итог

Любая диета, из выше перечисленных – хороший выбор. Не тратьте много времени на выбор. Чем раньше вы начните, тем раньше начнете сбрасывать лишний вес. Красивая фигура, ни эта ли ваша главная цель  в 2017 году?

Популярные темы

1. Планшет и возраст

2. Зачем нужен баланс?

3. Негативное отношение к своей массе тела

4. Как вернуться к активным тренировкам после перерыва