Что улучшает поведение детей?

Виртуальная реальность и спорт

Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте позволяет дольше оставаться бодрым в пожилом возрасте

Рацион будущей матери

Рацион будущей матери может обусловить риск развития ожирения у потомства

  • GOOD LOOK

    GOOD LOOK

    Тел: (057) 781-61-41

    Адрес: Харьков, 61010, пр. Гагарина 10/1

    http://good-look.com.ua/
  • Клиника «Аксимед»

    Клиника «Аксимед»

    Тел: (044) 390-00-55

    Адрес: . Киев, м. Левобережная ул. Ованеса Туманяна, 3

    http://aksimed.ua/
  • Sport Life

    Sport Life

    Тел: (044) 222 4 222

    Адрес: 03191, г. Киев, ул. Маршала Конева, 8

    http://www.sportlife.ua/
  • Клиника спортивной медицины

    Клиника спортивной медицины

    Тел: +49 (0) 711 5535-0

    Адрес: Taubenheimstraße 8, 70372 Stuttgart

    www.sportklinik-stuttgart.de

Первый портал спортивной медицины

/ / Почему «жаворонки» не должны работать ночью?

Почему «жаворонки» не должны работать ночью?

Известно, что эффективность работы людей различных хронотипов зависит от времени суток. Так, результативность труда «жаворонков» в ночное время гораздо ниже по сравнению с «совами». В недавней работе, проведенной исследователями Окс­фордского университета (Oxford University), Великобритания, и Нортумбрийского университета (Northumbria University), Ньюкасл, Великобритания, представлены новые отличительные черты ночной деятельности и физиологии этих двух хронотипов. Так, в позднее время суток «жаворонки», в отличие от «сов», демонстрируют более быстрые реакции при решении задач, требующих нестандартного подхода, вместе с тем совершая больше ошибок. Такое лишение сна и относительное увеличение продолжительности времени бодрствования негативно отражается на системе внимания, контролируемой головным мозгом. В настоящем исследовании впервые проанализировано влияние депривации сна на людей разных хронотипов. В частности, авторы исследования выяснили, каким образом увеличение продолжительности времени бодрствования влияет на систему внимания индивидов с различной биоритмической физиологией. Результаты научной работы опубликованы в издании «Experimental Brain Research» 13 сентября 2016 г.

В исследовании приняли участие 26 добровольцев (13 мужчин и 13 женщин), возраст которых в среднем составил около 25 лет. Участники должны были бодрствовать в течение 18 ч/сут (08:00–02:00) и заниматься своими ежедневными делами. В начале и конце такого периода бодрствования участникам предлагали заполнить тест, позволяющий оценить уровень их внимания (Attention Network Test (ANT)), а также опросник по определению хронотипа (Morningness-Eveningness Questionnaire). В результате оценивания исследователи не выявили каких-либо различий в результатах тестов на определение уровня внимания, выполненных в утреннее время «жаворонками» и «совами», однако оценивание в ночные часы показало более выраженный контраст. Так, «жаворонки» завершали тестирование быстрее «сов», что первоначально казалось довольно неожиданным и противоречивым результатом, но объяснением этому послужили разные подходы к выполнению одной и той же задачи людьми разных хронотипов. Так, «совы» придерживались более серьезного подхода в ситуациях, когда выполнение задачи требовало больше времени и внимания для принятия более взвешенных решений в излюбленные ими часы работы — поздним вечером или ночью. По словам авторов научной работы, для успешного разрешения конфликта внимания при работе с наиболее трудными задачами необходимо не только полностью сосредоточиться на главном визуальном стимуле, но в то же время игнорировать сопроводительные стимулы, отвлекающие от основной задачи. Успешное же решение поставленных заданий требует высокой концентрации внимания. Тем интересней факт, что, хотя время, затраченное на выполнение задач «совами» было больше, точность их результатов была значительно выше. Поэтому в целом «совы» оказались более результативными, несмотря на большую медлительность, по сравнению с «жаворонками», в соответствии с результатами тестирования в позднее ночное время после 18 ч бодрствования.

Комментируя полученные результаты, один из авторов работы Андрей Мячиков (Andriy Myachykov) отметил, что: «С одной стороны, «совы» являются более эффективными в поздние часы, но как это влияет на скорость и точность, с которыми связано решение задач, требующих внимания, остается неясным. Наше исследование показало, как «совы», работающие в поздние часы, жертвуют скоростью в принятии решений во имя точности результата». По мнению авторов, интересные результаты этого исследования могут вызвать дискуссию в сферах управления человеческими ресурсами и системе образования. Так, например, для пилотов, диспетчеров воздушного движения, водителей и других профессионалов, работающих в ночную смену, внимание и умение оперировать большими массивами данных, а также скорость реакции очень важны. Кроме того, полученные данные могут играть важную роль во время чрезвычайных ситуаций

Наталья Савельева-Кулик

источник umj.com.ua

Популярные темы

1. Планшет и возраст

2. Зачем нужен баланс?

3. Негативное отношение к своей массе тела

4. Как вернуться к активным тренировкам после перерыва