ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Старение не является болезнью. Это естественный процесс, который мы все проходим или пройдем. Как справиться с ним в значительной степени зависит от нас. Физические упражнения и хорошее питание являются, безусловно, лучшим путем решения этой задачи.

Адаптация к своей новой реальности именно то, что сделал 44-летний Фил Кларк, владелец фитнес-зала Training Station gym.

"Одним из фундаментальных реалий старения - требуется больше времени, чтобы восстановиться. С возрастом, мы должны делать только то, что мы можем исправить" подчеркивает Фил. "Старение неизбежно.  Никакие кремы, волшебные зелья, или даже самые лучшие косметические операции не смогут повернуть вспять процесс старения. Исследования показали, что хорошее питание и физические упражнения, лучшие природные рецепты для улучшения здоровья и долголетия". 

Советы от Фила Кларка: 

1.Уважайте свое тело 

Уважайте себя именно таким, каким вы есть независимо от вашего возраста, формы или размера. Только позитивные мысли. 

2.Бросайте себе вызов 

Очень важно, бросить вызов себе физически, особенно, когда вы становитесь старше. Многие люди ставят искусственные ограничения на то, что они могут сделать. Следовательно, они никогда не попробуют и никогда не увидят результатов. Пробуйте что-то новое и вы будете восхищены своими достижениями. 

3.Не забывайте про  здравый смысл 

Отвечая на новые вызовы, не забывайте про свои болезни. Всегда советуйтесь с врачом и тренером перед тем, как приступать к физическим упражнениям.

источник philly.com