ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Американский колледж спортивной медицины (ACSM ) и Американская ассоциация сердца (AHA) после проведенных исследований рекомендуют 30 минутное занятии йогой каждый день в течение недели.

В этом исследование, по сообщению news-medical.net,   измерили количество потерянных  калорий  и вычисляли метаболическую интенсивность  (MET) асан йоги, в том числе популярного  комплекса "приветствие  солнцу". 

На основе классификации ACSM / AHA , метаболическая  интенсивность  большинства асан и полноценных занятий  варьировались от низкой (менее 3 MET) до умеренной интенсивности (3-6 МЕТ), несколько асан, в том числе комплекса "приветствие  солнцу", соответствовали критериям умеренной  активности. Однако не стоит сбрасывать йогу со счетов.  Регулярная практика йоги может  увеличить силу, чувство  баланса и гибкость,  успокоить ум и уменьшить стресс.