ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Могут ли упражнения на беговой дорожке облегчить боль?

Новое клиническое исследование показало, что упражнения на беговой дорожке могут облегчить симптомы периодической боли.

По данным обзорного исследования 2012 года, дисменорея, или периодическая боль, может поражать примерно 59% женщин.

Около 20% женщин с дисменореей испытывают такую ​​сильную боль, что она мешает их повседневной деятельности.

По данным других исследований, число молодых женщин, испытывающих менструальные боли, составляет подавляющее большинство - 84%.

Целых 55,2% женщин, включенных в исследование, обычно вынуждены принимать лекарства от боли, и до 40% из них избегают социальных ситуаций в результате боли.

До настоящего времени нестероидные противовоспалительные препараты, по-видимому, являются единственным эффективным способом облегчения боли во время менструации, поскольку пока нет достаточных доказательств в поддержку других методов лечения.

Теперь новое исследование, появившееся в журнале «Современные клинические испытания», проверило, могут ли упражнения на беговой дорожке облегчить боль в этот период.

Прия Каннан, доктор философии, из Школы физиотерапии Университета Отаго в Данидине, Новая Зеландия, является первым и соответствующим автором нового испытания.

Изучение упражнений на беговой дорожке и периода боли

Каннан и его коллеги оценили влияние «аэробных упражнений на беговой дорожке» на боль и симптомы первичной дисменореи у 70 женщин в возрасте от 18 до 43 лет.

Исследователи разделили участников на две группы. Одна группа занималась аэробными тренировками под наблюдением в течение 4 недель и продолжала выполнять упражнения на беговой дорожке без присмотра дома в течение следующих 6 месяцев.

В течение первых 4 недель женщины выполняли упражнения три раза в неделю, начиная с первого дня после окончания их периода. Тем временем контрольная группа продолжала жить обычной жизнью.

Главным результатом, который интересовал исследователей, была интенсивность боли, за которой следовали вторичные результаты, такие как «качество жизни [...], ежедневное функционирование и сон».

Более чем на 20% меньше боли через 7 месяцев

В целом, исследователи пришли к выводу, что «физические упражнения оказывают значительное влияние на первичную боль, связанную с дисменореей, [качество жизни] и функции».

В частности, женщины, которые участвовали в испытании, сказали, что они испытали на 6% меньше боли в конце 4-недельного вмешательства и на 22% меньше боли после продолжения режима в течение дополнительных 6 месяцев.

После 7-месячного периода наблюдения женщины также сообщали о лучшем качестве жизни и ежедневном функционировании. Однако физические упражнения не влияли на качество сна.

Соавтор исследования Лейка Клейдон-Мюллер, старший преподаватель Университета Англии Раскин в Кембридже, Великобритания, комментирует удивительные результаты, говоря: «Женщины, у которых болезненные месячные, часто предпринимают шаги, чтобы активно избегать физических упражнений - в конце концов, когда вы с болью, это часто последнее, что вы хотите делать ".

«Тем не менее, это испытание продемонстрировало, что физические упражнения значительно уменьшают боль у людей, участвующих в программе, и они также сообщают о снижении уровня боли через 4 и 7 месяцев».

Каннан добавляет: «Улучшение показателей качества жизни после 7 месяцев было заслуживающим внимания, хотя, возможно, было удивительно, что не было значительного различия в качестве сна по сравнению с контрольной группой».

«Эти многочисленные преимущества могут рассматриваться женщинами как« комплексная сделка ». Данные, подтверждающие использование аэробных упражнений для облегчения боли, улучшения качества жизни и улучшения повседневного функционирования, были подкреплены результатами этого исследования» - Прия Каннан, доктор философии.

источник medicalnewstoday.com

Это интересно: