ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Физические упражнения могут помочь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Новое исследование, сравнивающее преимущества физических упражнений для здоровых людей и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, показало, что последние могут извлечь наибольшую пользу из физической активности.

Существующие данные показывают, что физическая активность может помочь человеку жить дольше, а регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить многие хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Тем не менее, ни в одном исследовании не рассматривалось, как физические упражнения приносят пользу людям, у которых уже есть сердечно-сосудистые заболевания.

Теперь впервые исследователи - многие из Сеульского национального университета в Южной Корее - сравнили влияние физических упражнений на риск смерти в группе здоровых участников и в группе участников с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Исследование показало, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями получают больше пользы от физических упражнений, чем здоровые люди - и чем больше они тренируются, тем лучше.

Команда, возглавляемая доктором Санг-Ву Чжон, на прошлой неделе опубликовала результаты исследования в журнале European Heart Journal, а также представила их на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) 2019 года, проходившем в Париже, Франция.

Снижение риска смерти на 14% в течение 6 лет

Д-р Чжон и его коллеги проанализировали данные 441 798 участников, которые были частью корейской Национальной группы медицинского страхования.

Из них 131 558 участников имели ранее существовавшие сердечно-сосудистые заболевания, а 310 240 были здоровыми. Все участники были в возрасте 40 лет и старше, средний возраст которых составляет 60 лет. Все они участвовали в программе скрининга здоровья в период с 2009 по 2015 год и предоставили информацию об уровне их физической активности.

В своем анализе исследователи также имели доступ к последующим данным в течение почти 6 лет, а также к информации о смерти и ее причине, доступ к которой осуществляется через Корейский национальный индекс смерти.

Участники предоставили информацию об уровнях своей физической активности с помощью опросов, в которых им предлагалось сообщить, как часто они были физически активны на прошлой неделе. В этом случае физическая активность относится в основном к аэробным упражнениям и не включает ежедневные занятия, такие как работа по дому.

Исследователи преобразовали эти данные в единицы метаболически эквивалентных минут задания в неделю (MET-mins / week), что позволило им количественно оценить уровни активности.

Д-р Чжон и его команда обнаружили, что после 6-летнего периода наблюдения участники с сердечно-сосудистыми заболеваниями получили больше пользы от физической активности, чем здоровые участники.

Более конкретно, на каждые 500 MET-минут / неделю здоровые люди видели снижение риска преждевременной смерти на 7%, в то время как люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями видели снижение риска смерти на 14%.

Среди здоровых людей наибольшую пользу получили те, кто выполнял 0–499 МЕТ-мин / неделю упражнений. Преимущества были менее значительными для здоровых людей, которые проводили 500–1000 MET-минут / неделю, только снова увеличиваясь после отметки 1000 MET-минут / неделю.

Что касается участников с сердечно-сосудистыми заболеваниями, еще раз, лица, которые выполняли 0–499 MET-минут / неделю упражнений, увидели наиболее значимые преимущества. Тем не менее, в случае этой группы снижение риска продолжало расти выше 500 MET-mins / week point.

Тем не менее, в то же время, исследователи отметили, что почти 50% всех участников выполняли очень мало, и около 25% участников сообщили об отсутствии физической активности.

«Мы обнаружили, что примерно половина людей в исследовании не достигли рекомендованного уровня физической активности в свободное время, а четверть из них ведут совершенно сидячий образ жизни», - говорит доктор Чжон.

«Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями имели более низкий уровень физической активности, чем люди, у которых не было упражнений, но чем больше людей делали физические упражнения, тем ниже их риск смерти в течение 6 лет наблюдения. Выгоды от физически активного образа жизни в большей степени, чем у здоровых людей без сердечно-сосудистых заболеваний» - объясняет доктор Чжон.

Как достичь желаемых уровней активности

Что касается того, почему люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями получают больше пользы от физических упражнений, чем здоровые люди, исследователи могут только делать предположения.

«Может быть несколько правдоподобных объяснений того, почему люди с [сердечно-сосудистыми заболеваниями] извлекли наибольшую пользу от физических упражнений. Во-первых, сидячий образ жизни является хорошо известным фактором риска для [сердечно-сосудистых заболеваний]. Пациенты с [сердечно-сосудистыми заболеваниями] могли вести сидячий образ жизни, и, таким образом, изменение их образа жизни, чтобы стать более физически активным, может быть более полезным », - отмечает соавтор исследования доктор Си-Хьюк Канг.

«Во-вторых, - добавляет он, - ряд предыдущих исследований показали, что физическая активность помогает контролировать такие сердечно-сосудистые факторы риска, как кровяное давление, холестерин и глюкоза в крови. Преимущество физической активности во вторичной профилактике может быть достигнуто за счет лучшего контроля таких факторов риска».

«Наконец, у пациентов с [сердечно-сосудистыми заболеваниями] обычно наблюдается более высокий уровень системного воспаления, чем у пациентов без [этого состояния], и есть свидетельства того, что физическая активность снижает уровень системного воспаления», - объясняет доктор Канг.

Исследователь также советует врачам побуждать людей с сердечно-сосудистыми проблемами не отказываться от упражнений и объяснять, как физическая активность может принести пользу здоровью.

«Руководство ESC 2016 года по первичной профилактике рекомендует, чтобы здоровые взрослые люди всех возрастов выполняли не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут в неделю интенсивной аэробной физической активности или эквивалентной комбинации», - отмечает доктор Канг.

«Одним из способов достижения 500 MET-минут в неделю является быстрая ходьба в течение 30 минут пять раз в неделю. Если вы очень заняты [...], другой способ добиться примерно 500 MET-минут в неделю - это делать энергичные физические упражнения, такие как восхождение на холмы без нагрузки, в течение 75 минут, один раз в неделю ".

- доктор Си-Хек Канг

«Вы можете достичь 1500 MET-минут в неделю, делая быструю ходьбу в течение 30 минут, пять раз в неделю, плюс восхождение на холмы в течение 2,5 часов, один раз в неделю», - предлагает доктор Канг.

источник medicalnewstoday.com

Это интересно: