ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Исследователи обнаружили, что изменения в семейном положении по-разному влияют на уровни физической активности у мужчин и женщин

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 60 процентов населения мира недостаточно активны. Физическая активность имеет важное значение для здоровья и благополучия. Он защищает от хронических заболеваний, регулируя веc, улучшая уровень инсулина в организме. Физическая активность особенно важна для здоровья сердца, потому что она улучшает кровяное давление, уровень сахара в крови и здоровье кровеносных сосудов. Физическая активность также помогает предотвратить воспаление, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым делать не менее 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью или 75 минут в неделю с интенсивной физической активностью. Взрослые должны также заниматься укреплением мышц, которые включают все основные группы мышц, по крайней мере, два раза в неделю.

Некоторые люди наслаждаются физической активностью, в то время как для других активная деятельность может быть проблемой. Хронические состояния, усталость и настроение - все это факторы, которые могут повлиять на выбор образа жизни.

Изменения в семейном положении создают новые привычки, которые также могут влиять на физическую активность.

Влияние изменений отношений

Исследование риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых финнов (YFS) - проект, проводимый для определения рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, проведенное в рамках YFS, показало, что изменения в отношениях связаны с физической активностью. Интересно, что влияние на мужчину и женщину разное.

«Похоже, что изменения в отношениях по-разному влияют на физическую активность мужчин и женщин», - говорит Каспер Салин, научный сотрудник факультета наук о спорте и здоровье Университета Ювяскюля в Финляндии, который внес свой вклад в исследование.

Исследователи опубликовали свои выводы в Скандинавском журнале общественного здравоохранения.

Во время 4-летнего наблюдения исследователи обнаружили, что мужчины, которые недавно развелись, зарегистрировали меньше аэробных шагов без упражнений, чем  другие мужчины.

Женщины, вступившие в повторный брак в течение периода наблюдения, также значительно сократили общее количество аэробных шагов по сравнению с женщинами, у которых были стабильные отношения.

В исследовании также была проанализирована роль социально-экономического положения участников в течение 4-летнего периода. Исследователи заметили значительное увеличение аэробных шагов для мужчин и женщин в высшем социальном классе.

Аэробные шаги - это шаги, предпринимаемые во время безостановочных действий, длящихся не менее 10 минут со скоростью 60 шагов в минуту или выше.

Последующее исследование показало увеличение ходьбы

Участники исследования предоставили данные шагомера в 2007 и 2011 годах. Часто исследования физической активности предполагают использование вопросников, но, по словам Салина, «шагомер, использованный в этом исследовании, дал более достоверную картину общей активности, чем, например, традиционно используемая анкета ".

Исследователи заметили положительную динамику в течение 4-х лет наблюдения. В начале исследования в 2007 году 19 процентов участников достигли рекомендованных 10000 ежедневных шагов. К 2011 году этот показатель вырос до 25 процентов. Но результаты также показали, что количество шагов варьировалось в зависимости от социально-экономического положения человека.

«Период мониторинга, однако, показал, что рост числа шагов сфокусирован на самых высоких социальных классах, особенно на аэробных шагах», - говорит Салин.

Социальный класс влияет на качество жизни и привычки человека, но для всех важно, независимо от их социально-экономического положения, ежедневно выделять немного места для физической активности, чтобы снизить риск развития хронических заболеваний, особенно болезней сердца.

Исследователи, проводившие исследование, рекомендуют людям добавлять аэробные шаги в свой распорядок дня. Человек не должен делать все эти шаги за один раз, но может построить их в течение дня.

«Фактические упражнения не нужны для того, чтобы добавлять шаги в повседневную жизнь. Вместо этого следует уделять внимание повседневным выборам. Вы можете ходить вместо вождения или подниматься по лестнице вместо лифта» - Каспер Салин.

источник medicalnewstoday.com

Это интересно: