ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Экстремальные упражнения не повышают риск сердечных заболеваний или смертность

Упражнения часто называют лучшим профилактическим средством, но есть ли планка нагрузок для сердца спортсменов среднего возраста?

Спортивный кардиолог доктор Бенджамин Левин провел исследование, которое  опубликовано в JAMA Cardiology, чтобы найти ответ на этот вопрос. Доктор Левин - профессор внутренней медицины и директор Института лечебной физкультуры и экологической медицины, который сотрудничает с Юго-западным медицинским центром штата Юта и Пресвитерианской больницей штата Техас в Далласе.

Что такое коронарное сканирование кальция и почему это важно?

Коронарное сканирование кальция - это визуальный тест, который помогает врачам классифицировать пациентов без сердечных симптомов как низкий, средний или высокий риск сердечного приступа. Он представляет, сколько кальция (и, следовательно, отложений холестерина) накопилось в кровеносных сосудах, которые снабжают сердце. Сканирование может помочь врачам определить потребность в лекарствах, изменении образа жизни и других мерах по снижению риска.

«Вопрос никогда не был в том, полезны ли упражнения для вас, но вредны ли экстремальные упражнения для вас. В течение последнего десятилетия возрастает беспокойство по поводу того, что упражнения с большими объемами и высокой интенсивностью могут травмировать сердце. Мы обнаружили, что «Высокие объемы упражнений безопасны, даже если уровень кальция в коронарной артерии высок», - сказал доктор Левин.

В этом исследовании большое количество упражнений высокой интенсивности определялось как минимум пять-шесть часов в неделю со скоростью 10 минут на милю. Среднее количество упражнений высокой интенсивности в этой группе составляло восемь часов в неделю.

Коронарный кальций - это след атеросклероза, заболевания, при котором бляшки накапливаются в артериях и вызывают сердечный приступ и инсульт. Когда коронарный кальций обнаруживается в сердце, начинается процесс засорения кровеносных сосудов. У большинства высокоинтенсивных спортсменов был низкий уровень коронарного кальция, хотя их шансы на более высокий уровень были на 11 процентов выше, чем у мужчин, которые меньше занимались спортом. Что наиболее важно, исследователи обнаружили, что более высокие показатели кальция не повышают у спортсменов высокой интенсивности риск сердечно-сосудистых заболеваний или смертности от всех причин.

Доктор Левин изучал данные из продольного исследования Центра Купера. В общей сложности 21 758 в целом здоровых мужчин в возрасте от 40 до 80 лет и без сердечно-сосудистых заболеваний были обследованы на предмет смертности в период между 1998 и 2013 годами. Спортсмены, большинство из которых в среднем возрасте, сообщили об уровнях своей физической активности и прошли коронарное сканирование кальция. Большинство из них были преимущественно бегунами, но некоторые были велосипедистами, пловцами или гребцами. Подгруппа спортсменов тренируется по трем этим видам спорта. Женщины не были включены в исследование, так как их показатели смертности ниже, чем среди мужчин.

Несмотря на то, что экстремальные физические нагрузки не повышают риск сердечных заболеваний, доктор Левайн не советует использовать защитный эффект физических упражнений для оправдания плохих привычек в образе жизни. «Вы не можете преодолеть всю жизнь плохого поведения - курения, высокого уровня холестерина, гипертонии - только от высоких уровней физической активности, поэтому не используйте это как магическое лекарство», - подчеркнул доктор Левин.

Он также рекомендует соблюдать осторожность при запуске новой программы обучения. «Если вы хотите подготовиться к марафону, у вас должен быть долгосрочный план для медленного наращивания, прежде чем вы достигнете таких объемов и интенсивности упражнений».

«Известные преимущества регулярной физической активности среди населения включают снижение смертности, болезней сердца, диабета и многих других заболеваний, которые напоминают нам о том, насколько важно участвовать в регулярной физической активности, как это рекомендовано в Руководстве по физической активности 2018 года», - сказал д-р. Лаура ДеФина, главный научный сотрудник Института Купера и соавтор исследования. «Текущее исследование не показывает повышенного риска смертности у тех, кто выполняет упражнения большого объема, у которых есть кальций коронарной артерии. Конечно, эти люди, выполняющие большие объемы упражнений, должны проанализировать риск сердечно-сосудистых заболеваний у своего лечащего врача или кардиолога, и результаты исследования предоставят полезные клинические рекомендации".

«Самый важный вывод для людей, занимающихся спортом, заключается в том, что большие объемы упражнений безопасны. Преимущества физических упражнений намного перевешивают незначительный риск иметь немного больше коронарного кальция», - резюмировал доктор Левин.

источник sciencedaily.com

Это интересно: