ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

По мнению Бальзака после употребления кофе идеи приходят сами

По мнению Бальзака после употребления кофе идеи приходят сами, усиливаются воспоминания и повышается работоспособность, а бумага покрывается чернилами. Дэвид Леттерман однажды сказал: "Если бы я так не любил кофе, у меня бы вообще не было никаких выдающихся черт личности".

 

Кофеин и его эффективность

Исследования о влиянии кофеина на спортивные результаты ведутся уже более века. Справедливо сказать, что прием кофеина может повысить выносливость и производительность на средней дистанции, наряду с некоторыми спринтерскими дистанциями и даже мышечную силу. Новое исследование задало вопрос: влияет ли привычное потребление кофеина на снижение производительности по сравнению с приемом кофеина в высоких дозах?

В двойном слепом перекрестном исследовании, 40 велосипедистов-мужчин проводили на эргометре смоделированные циклические испытания времени (установленный объем работы) в максимально быстрое время после приема кофеина (6 мг · кг-) 1), плацебо или напитка без кофеина. С помощью вопросника они были классифицированы как обычные приемы кофеина. На кофеине показатели были значительно лучше, чем на плацебо (на 2,4% лучше) или без кофеина (на 3,3% лучше), но эти различия были небольшими. Вопреки гипотезе исследователей, производительность езды на велосипеде не зависела от уровня привычного потребления кофеина.

Другими словами, кофеин повышает производительность даже у тех, кто обычно потребляет много кофеина. Однако повышение было небольшим, и доза кофеина была большой, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Однако, большие дозы кофеина для «повышения производительности», особенно для широкой публики, не одобряется. Это кажется почти глупым, если не рискованным.

Конечно, трудно убить себя, выпив кофе. Говорят, Бальзак выпивал по 50 чашек кофе в день. К тому же, мировой рекорд был установлен в 1927 году носильщиком из Миннесоты по имени Гас Комсток, который выпивал 85 чашек в день. То, как Гас спал в ту ночь, потеряно для истории.

Высокие дозы кофеина действуют возбуждающе на центральную нервною систему и вредят желудочно-кишечному тракту. У некоторых людей, в некоторых случаях, большие дозы могут увеличить эктопию сердца. Высокие дозы могут вызвать фатальную аритмию. Смерть происходит от огромных доз кофеина в таблетках или в чистом порошке кофеина, купленном через Интернет. В апреле 2017 года 16-летний мальчик из Южной Каролине выпил три напитка с кофеином в течение 2 часов, затем рухнул на уроке в школе и вскоре умер. При вскрытии его сердце было в норме, судмедэксперт и судебно-медицинский токсиколог согласились, что потребление кофеина было чрезмерным, а смерть наступила от аритмии сердца.

 

Уровень креатинкиназы

Часто спрашивают об уровне креатинкиназы (КK) в крови у футболиста из афро-американского колледжа и можно ли ему играть. Его КK в крови составлял 1200 Ед/л при госпитализации и уменьшался до 500 Ед/л при выписке. Проверено повторно во время тренировок в зимний период, его КK был 3500 Ед/л, хотя у него не было заболеваний скелетных мышц. После накаленной игры весной его КK снова составил 3500 Ед/л. После этого его проверяли пять-шесть раз, в состоянии покоя и во время тренировки, и уровень КК в крови составлял от 600 до 900 Ед/л. При этом все отсутствуют также заболевания скелетных мышц и почечная функция в норме. Должен ли он играть в футбол?

Уровень КK у здоровых футболистов, обычно у чернокожих выше, чем у белых. Фактически, базовые уровни КK в крови у здоровых чернокожих мужчин могут достигать 600-700 Ед/л. Тем не менее, повышение уровня КK после тренировки является пропорционально сходным для чернокожих и белых мужчин. КK в крови 3500 Ед/л во время напряженной игры в футболе не является чем-то необычным. Однажды мы проверили шесть футболистов, у которых был напряженный летний игровой лагерь - уровень КK варьировался от 1900 до 3600 Ед/л.

Кроме того, три исследования серийных значений КK во время летних футбольных лагерей в колледжах подтверждают, что повышенные уровни КK являются общими и «физиологическими» для интенсивных видов спорта. В первом исследовании среднее значение КK на 4-й день было около 5000 Ед/л (максимальное значение, 19 000 Ед/л), а на 10-й день было 1200 Ед/л. Во втором исследовании среднее значение КK на 3-й день составляло 1300 Ед/л, а на 7-й день - 1560 Ед/л. В третьем исследовании средняя КK на 4-й день составляла 1500 Ед/л, на 7-й день - 1800 Ед/л, а на 10-й день - 1460 Ед/л. Во всех трех из этих исследований футболисты не сообщили ни о каких чрезмерных мышечных признаках или симптомах.

Итак, пусть играет!

 

Серповидно-клеточная черта

Программа серповидно-клеточной черты (СКЧ) Национальной университетской спортивной ассоциации резко сократила уровень смертности от серповидной болезни при физических нагрузках в Первом дивизионе студенческого футбола: с 10 таких смертей за 10 лет (2000–2010) до начала программы, до одного смертного случая за 7 - 8 лет программы. Кроме того, в этой университет признал, что он виноват, и урегулировал иск о неправомерной смерти. Эта профилактика смерти от серпов от физической нагрузки является существенной по точному критерию Фишера.

Увы, смертность от серповидной болезни, вызванных физической нагрузкой, продолжает стремительно расти как среди военнослужащих, так и у спортсменов колледжа, а также в других экстремальных тренировках. За последние несколько лет мы знаем, по крайней мере, об 11 смертельных случаях от серповидной болезни, вызванных физической нагрузкой: шесть молодых спортсменов (пять в средней школе), трое военнослужащих, один новобранец пожарный и один полицейский курсант. Все 11 рухнули во время интенсивных упражнений. Трое из этих 11 не были афроамериканцами (два были белыми, один латиноамериканцем), еще раз доказав, что СКЧ не имеет отношение к расовой принадлежности спортсменов.

Нам нужно больше помощи от педиатров, чтобы положить конец этим трагическим смертельным случаям от серповидной болезни у молодых спортсменов. Плакат с тремя из этих смертей был представлен в программе подкомитета (Совет спортивной медицины и фитнеса) на ежегодном национальном собрании Американской академии педиатрии в 2017 году.

В 50 штатах СКЧ обнаруживают при рождении. Я думаю, что все педиатры, которые подписывают предварительное медицинское обследование детей, занимающихся спортом, должны подтвердить наличие или отсутствие СКЧ. Еще предстоит много работы, чтобы положить конец этим предотвратимым смертям наших детей.

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов и не раскрывает финансовую информацию.

 

Источник: Current Sports Medicine Reports

Это интересно: