ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Бег - это спорт, которым любят заниматься как мужчины, так и женщины.

Бег - это спорт, которым любят заниматься как мужчины, так и женщины, участвуют ли они в гонках на 5 км или в марафоне, соревнуются за команду или свою страну. Но независимо от вида спортивной деятельности, мужчины часто показывают выше результаты, чем женщины.

Несмотря на то, что мужчины и женщины тренируются одинаково усердно, почему мужчины в среднем бегают быстрее, чем женщины? Даже самый быстрый мужчина в мире на 100 метров примерно на секунду быстрее, чем самая быстрая женщина в мире: Усэйн Болт сделал это за 9,58 секунды, по сравнению с Флоренс Гриффит Джойнер - 10,49 секунды.

Ответ на этот гендерный изгиб разнообразен, но он во многом связан с гормонами и размером тела.

До того, как девочки и мальчики достигают половой зрелости, их тела довольно похожи. Однако в период полового созревания мальчики испытывают всплеск тестостерона. По данным HealthLine, у некоторых мужчин в зрелом возрасте в 20 раз больше тестостерона, чем у женщин.

Согласно данным Общества эндокринологии, тестостерон играет несколько ролей, в том числе в создании новых клеток крови, поддерживает крепость костей и мышц и стимулирует рост.

Поскольку женщины вырабатывают меньше тестостерона, они находятся в невыгодном положении с точки зрения мышц. У мужчин больше мышечной массы.

Нога мужчины на 80% состоит из мышц, тогда как нога женщины - на 60%. Эти дополнительные мышцы помогают мужчинам бежать быстрее. Вместе с тем, у мужских мышц больше быстрых мышечных волокон чем у женщин, которые помогают в спринте.

Кроме того, у женщин больше эстрогена чем у мужчин, что приводит к более высокому процентному  содержанию жира в организме. Это также влечет снижение результативности в беге для женщин по сравнению с мужчинами.

Размер тела является еще одним фактором. У женщин в среднем легкие меньше, чем у мужчин, потому их максимальное потребление кислорода (VO2 max) ниже. Согласно исследованию в журнале "Медицина и наука
в спорте и упражнениях" 1998 года, VO2 max для сидячей женщины составляет около 33 миллилитров кислорода на килограмм массы тела в минуту, в то время как у сидячего мужчины - около 42 мл/кг/ мин.

У элитных бегунов VO2 max выше, но мужчины по-прежнему результативнее женщин. Количество кислорода, вырабатываемого при максимальной нагрузке, больше у мужчин чем у женщин. Это означает, что женщины должны больше работать, чтобы дышать кислородом, который они могут доставлять мышцам.

У женщин сердце меньше мужского и поэтому бьется быстрее, что означает более низкий ударный объем сердца и меньший объем циркулирующей насыщенной кислородом крови.

Несмотря на то, что женщины имеют более высокую частоту сердечных сокращений, этого недостаточно, чтобы уравновесить меньший ударный объем. Каждый раз, когда сердце качает кровь, это количество крови у женщины меньше, чем у мужчины. Это означает, что к женским мышцам доставляется меньше крови и меньше кислорода.

В довершение ко всему, у женщин также меньше гемоглобина, белка в красных кровяных клетках, который переносит кислород к тканям организма, включая мышцы.

Биомеханика и бег

Что касается биомеханики, то у мужчин обычно ноги длиннее, чем у женщин, то есть у них больше места для мышц, а также большая длина шага.

Более того, поскольку женщины, как правило, имеют более широкие бедра, их беговая позиция не так эффективна, как у мужчин.

Подводя итог, можно сказать, что легкие и сердце женщины имеют меньшую способность дышать кислородом и перекачивать насыщенную кислородом кровь, соответственно, и в их крови меньше гемоглобина для переноса этого кислорода. Кроме того, у женщин, как правило, меньше сухих мышц и более короткие ноги, чем у мужчин, а также более широкие бедра, что делает бег менее эффективным.

Даже несмотря на эти недостатки на начальном этапе, некоторые женщины по-прежнему весьма конкурентоспособны с мужчинами.

Это интересно: