ruenfrdeitptes

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Что нужно знать о тендините подколенного сухожилия

Тендонит, или тендинит, возникает, когда сухожилие или опухает, или имеет небольшие слезы. Тендонит обычно развивается со временем. Однако для некоторых людей это внезапная травма. При лечении дома и при выполнении мягких упражнений состояние может улучшиться, особенно когда люди начинают лечение рано.

Сухожилие подколенного сухожилия - это повреждение одного или обоих сухожилий подколенного сухожилия, которые являются частью толстой группы мышц и сухожилий, называемых подколенными сухожилиями. Сухожилия подколенного сухожилия соединяют мышцы подколенного сухожилия с тазом, коленом и голенями.

Поскольку подколенные сухожилия помогают сгибанию колена, травма сухожилий или мышц может вызвать боль в колене и затруднить ходьбу или сгибание колена. У людей часто развивается тендинит из-за чрезмерных нагрузок.

Со временем, особенно при чрезмерном использовании, подколенные сухожилия могут стать воспаленными и опухшими, что является тендинитом подколенного сухожилия. Бегуны, пловцы, велосипедисты и люди, которые выполняют другие повторяющиеся движения колен и ног, более уязвимы для тендинита подколенного сухожилия.

Симптомы

Наиболее распространенные симптомы тендинита подколенного сухожилия включают в себя:

боль в коленном суставе или рядом с ним;

боль, которая распространяется вверх по бедру и, возможно, в бедро или таз;

опухоль в или вокруг колена или бедра;

боль, усиливающаяся от активности, особенно от повторяющихся движений;

затруднение движения или сгибания колена или сильная боль при попытке ходить или сгибать колено;

Люди более склонны к развитию тендинита подколенного сухожилия, когда они тренируются с неправильной формой, поднимают слишком тяжелые веса или возвращаются к активным упражнениям после продолжительного периода отдыха. С возрастом также повышается риск развития тендинита.

Лечение

Люди, которые подозревают, что у них тендинит, должны обратиться к врачу для постановки диагноза.

Тендонит иногда напоминает другие состояния, такие как бурсит, который является воспалением мешка с жидкостью, которая смазывает сустав. Бурсит в колене может вызвать сильную боль в колене и проблемы при движении колена, как при тендините подколенного сухожилия. Артрит, хроническое заболевание суставов, также может вызывать боль в колене.

Первой целью лечения является предотвращение ухудшения травмы. Человек может отдохнуть, избегая повторяющихся действий, особенно действий, вызвавших травму. Они также могут попробовать следующие стратегии:

- отдых, лед, сжатие и возвышение. Отдохните несколько дней и приложите к месту боли пакет со льдом, чтобы уменьшить отек и воспаление. Поднимите ногу над грудью и сожмите рану шиной;

- массаж. Массажируйте область вокруг колена, а также бедра и бедра. Это может облегчить боль и напряжение мышц.

- старайтесь не сидеть в течение длительного времени. Хотя отдых  для сухожилия важен, более сидячий образ жизни может увеличить мышечное напряжение и вызвать боль в других мышцах и сухожилиях;

- принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, эти препараты включают ибупрофен, который может помочь справиться с болью и отеком;

- растяжка, попробуйте мягкие упражнения на растяжку, чтобы стимулировать приток крови к сухожилию, улучшить подвижность и помочь в лечении.

Домашние средства могут потребовать нескольких недель, чтобы помочь с симптомами.

Тендонит часто является хронической травмой, которая приходит и уходит. Выявление триггеров тендинита может помочь справиться с этим заболеванием.

Если домашнее лечение не помогает, боль очень сильная или тендинит продолжает возвращаться, врач может блокировать  боль в сухожилие с помощью кортикостероидов. Эта инъекция не излечивает травму, но может обеспечить облегчение на несколько недель. В некоторых случаях врач может порекомендовать операцию для лечения хронического тендинита.

Физиотерапия может помочь людям восстановить силы и подвижность. Тем, у кого была операция по поводу тендинита, может потребоваться несколько месяцев физиотерапии. Физическая терапия также может помочь при хронической боли, а иногда даже может уменьшить необходимость в операции.

Упражнения

Важно поговорить с врачом перед выполнением упражнений на тендинит подколенного сухожилия и избегать упражнений, которые усиливают боль, которая может привести к дальнейшему повреждению сухожилия.

Некоторые упражнения, которые могут быть полезны, включают в себя:

-  ходьба затрагивает мышцы и сухожилия подколенных сухожилий, но это не так сложно для суставов, как бег;

- плавание и аквааэробика. Плавание и аквааэробика могут поддерживать задействованные подколенные сухожилия без сильного удара и потенциальной боли, сопровождающей бег и другие подобные действия;

- нежные растяжки способствуют притоку крови к сухожилиям, что может ослабить напряжение и предотвратить напряжение и боль в мышцах, соединяющихся с сухожилием.

Прогноз

Тендонит имеет тенденцию быть хроническим заболеванием. В результате, хотя домашние средства и другие методы лечения могут помочь при боли при тендините, хирургическое вмешательство может предложить единственное лекарство.

Без лечения тендинит может стать намного хуже, поэтому важно не игнорировать признаки этого состояния. Терпеть боль во время тренировки может привести к серьезным травмам сухожилий. Повреждения сухожилий могут изменить поведение других мышц и сухожилий, увеличивая риск травм и боли в других областях тела.

Благодаря быстрому лечению можно минимизировать боль, способствовать заживлению и снизить риск долговременных травм. Врач может помочь человеку выбрать правильный курс лечения.

Выводы

Тендонит может привести к тому, что физические упражнения становятся невозможными, и это может помешать повседневной деятельности, такой как ходьба и вождение.

Человек не должен жить с болью от тендинита. Хотя это состояние иногда является хроническим, многие домашние и медицинские средства могут помочь с болью и предотвратить ухудшение состояния.

Люди с тендинитом подколенного сухожилия должны обратиться к врачу для облегчения симптомов и помощи в разработке плана лечения.

источник medicalnewstoday.com

Это интересно: